「ニオってる？」と不安になったことはありませんか？
もしかしたらそれ、普段好んで食べている物と関係があるかもしれません。
そこで今回は、体臭を強くする食べ物をまとめてみました。
人と会う前や大事な予定がある時は、下記の食べ物を控えましょう。

■ スパイスや香辛料

ニンニクやタマネギ、カレーなどのスパイスや香辛料類は、消化する時に亜硫酸ガスを発し、血液に溶け込むため、肺や毛穴からニオイを放ちます。

■　アルコール

アルコールが代謝される過程で作られる、アセトアルデヒドが血流に混じり全身をめぐると、汗、尿、便、呼吸からニオイを放つようになります。
アセトアルデヒドは、代謝されるまでに２４時間かかります。
翌日に大事な予定がある日は、飲み過ぎないようにしましょう。

■　乳製品

チーズやバター、卵、アイスクリームなどの動物性脂肪を含む食品は、消化する時に硫黄のようなニオイを発します。
乳製品は、ピザやパスタなど様々なメニューに使われていますので、摂り過ぎないように意識しましょう。

■　肉

肉は消化しにくく、腸に長時間残りやすいという特徴があります。
また、それが腐敗するとニオイを放つようになります。
肉を食べる時は、手のひらに乗る大きさを超えないようにする、野菜を食べるようにするなどして、偏りを防ぐとよいです。

■　ジャンクフード

ジャンクフードやファストフード、カップ麺などは、食品添加物が多く消化しにくいため、体臭の原因になります。
それだけではなく、ジャンクフードにはビタミンやミネラルなどの栄養が少ない為、頻繁に食べていては体によくありません。
外食時のメニュー選びに気を付けたり、自炊をする回数を増やすなどして、栄養バランスのよい食事を摂るように心がけましょう。
食事の内容次第で体臭は変わります。